定期的に運動をしよう
運動する事はやはり体にも心にもいい事だと思います。日本にはたくさんの種類の運動方法がありますがなにかひとつはやっていたほうがいいと思いますね。健康のためにもそうですしダイエットのためにもオススメします。それはスポーツだったりウォーキングだったりと様々ですが年齢や体格に応じて選びたい所ですね。
例えば高齢者の方に総合格闘技をしろといってもムリな話なので簡単なウォーキングとかサイクリングがいいんじゃないでしょうか。あとは水泳も足腰に負担がかからないので太った人にもいいそうです。よく学生時代はなにかしらの部活にはいっておいたほうがいいと聞きますが大人になってから理由がわかりましたね。まず学生のうちにちゃんと運動をしていないと体が成長しませんし体力がつきません。
大人になって仕事をするようになったらかなり体力勝負の所があるので必要な体力は子供のうちにつけておかないと後々大変になりますね。まぁ部活は体育会系のものではなくて文化系のものもありますがこの場合は運動系の話に限らせてもらいます。それに部活に入る事によって上下関係というものがうまれてくるので年下や年上の人との付き合い方というのがわかってくると思います。それにやっていると楽しいですし大人になった時に良い思い出となると思います。
私の場合はあんまりちゃんと部活に出席していなかったし途中でやめたので身長もあまりのびず体力がない大人に育ってしまいました。いま思えばなにかしらの運動をしていれば身長が伸びたのかなとちょっと後悔しています。
本当に一日３０分でもいいから毎日やるのとやらないのではかなり身体的に違ったと思います。まぁ後悔してもしようがないのでとりあえず今は体力をつけようと運動している感じです。それに最近お腹が出てきたのでダイエットもかねています。基本的にキントレとかシャドーをしています。毎日続けるのは大変ですが一日３０分を目安にやれば意外と続くので毎日やりたいと思っています。